Antibióticos e alimentação: Os erros que podem prejudicar a saúde
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Se está a tomar antibióticos, deve ter muito cuidado com a sua alimentação. Um médico revela algo que pode estar a fazer mal quando está a fazer este tipo de medicação. É algo que está a prejudicar a sua saúde.
Na sua conta de Instagram, Amir Khan deixou alguns conselhos para quem está a tomar antibióticos. A alimentação acaba por ser algo importante neste caso e existem nutrientes que não devem ser esquecidos, especialmente se está a fazer este tratamento.
“O problema dos antibióticos é que não só matam as bactérias que causam a infeção, como também podem eliminar muitas das bactérias benéficas que vivem no nosso intestino e mantêm o equilíbrio da nossa saúde digestiva”, começa por dizer o médico.
Antibióticos. O que comer durante o tratamento?
Desta forma, alertou para o que pode vir a acontecer. “Isso pode causar problemas como diarreia durante o tratamento com antibióticos. Assim deve minimizar os efeitos dos antibióticos nas bactérias benéficas e essenciais do seu intestino", continuou.
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Amir Khan explica o que não pode faltar na sua dieta quando faz um tratamento com antibióticos. “Se estiver a tomar antibióticos, considere aumentar a ingestão de alimentos prebióticos. Alimentam as bactérias intestinais e permitem que recupere durante e após o tratamento com antibióticos. Inclua na sua dieta alimentos como alcachofras, alho, cebola, carnes, espargos e bananas.”
Também alimentos probióticos podem trazer benefícios quando está a tomar antibióticos. "Compre e consuma alimentos probióticos. Reintroduzem as bactérias boas que os antibióticos eliminaram. Pense em alimentos fermentados como kefir, chucrute, kimchi, e também iogurte grego e alguns queijos como cheddar e mozzarella."
Quando tomar antibióticos?
Além de ter mais atenção à sua alimentação, deve ainda perceber quais são os momentos em que precisa de um tratamento com antibióticos. se deve tomar antibióticos quando for absolutamente necessário.
“Se for uma infeção viral, não precisa de antibióticos. Sei que se está a sentir mal e quer algo para acelerar a sua recuperação, mas, honestamente, antibióticos não curam constipações.”
"Tomar antibióticos desnecessariamente pode afetar o seu microbioma intestinal, vaginal e da pele, e é algo que quer manter saudável. Portanto, tome antibióticos apenas quando recomendado”, disse ainda o médico.